49歲的彭先生有20余年的吸煙史，平均每天吸一包煙，近幾年體能逐漸下降，不喜歡體力活動。近日，他快步行走也呼吸困難，咳嗽、咳痰的情況明顯增加。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)，他的肺功能已經(jīng)嚴重下降，且肺年齡為83歲。湖南省人民醫(yī)院康復四科主任吳亞岑提醒，肺是人體內重要的呼吸器官，只有進行有針對性、科學性、有效的肺康復鍛煉，才能讓肺更年輕、更健康。

　　早在1985年就有學者提出了“肺齡”的概念，稱之為肺的年齡。如果肺齡比實際年齡高，說明肺已經(jīng)出現(xiàn)了衰老。肺齡越高，肺衰老越明顯。一項研究對110名無癥狀吸煙者進行了“肺齡”檢測，男性占93.6%，平均年齡48歲，肺齡平均為59歲。也就是說，吸煙者肺功能平均衰老了11歲。

　　現(xiàn)代人面臨著空氣污染等環(huán)境因素的影響，加上吸煙、運動少、飲食不健康等不良習慣，都有可能影響“肺齡”。如何保持肺的年輕和健康？吳亞岑建議：戒煙、遠離二手煙，吸煙是導致慢阻肺最常見的原因，戒煙可以延緩慢阻肺患者肺功能下降和病變進展，從根本上改變慢阻肺的自然病程，減少與慢阻肺相關的死亡；合理的飲食習慣，少吃油炸、燒烤類食品，戒酒，盡量選擇低鹽低脂低糖飲食；呼吸肌訓練可以提升呼吸肌肌力，改善肺功能；呼吸操訓練能起到強身健體、增加呼吸肌的肌力和耐力，減輕呼吸困難，預防呼吸肌疲勞和呼吸衰竭的發(fā)生；堅持適當?shù)捏w育鍛煉，是維持正常肺功能和呼吸肌力的基礎，讓肺保持年輕；積極防治肺部慢性疾病，如果肺存在疾病或者保養(yǎng)不當，會加速肺衰老，性能變差，損害肺健康，應積極主動治療。（全媒體記者 楊云龍 通訊員 劉淑芬）