立秋是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，今年立秋的時(shí)間是8月7日，這意味著秋季的來臨，暑氣漸衰，天氣轉(zhuǎn)涼，是陽氣漸收、陰氣漸長進(jìn)入秋收冬藏的過渡時(shí)期。老話說“三伏里立秋”，因此這個(gè)時(shí)期的氣候特點(diǎn)是暑濕未去，涼燥已襲，所以對(duì)于小兒來說顧護(hù)好脾胃、養(yǎng)好肺才是平穩(wěn)渡過秋冬的關(guān)鍵。

立秋，小兒首先要顧護(hù)好脾胃。

經(jīng)過了一個(gè)“苦夏”，暑氣漸退，秋風(fēng)襲來，似乎胃口大增，“立秋”民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗，那么孩子可以“貼秋膘”嗎？中醫(yī)認(rèn)為，脾胃者倉稟之官，脾喜燥惡濕，而夏季的暑濕之氣，往往阻礙著脾的運(yùn)化，使人沒有胃口，不少人“因暑貪涼”，過食寒涼生冷之品更易損傷脾陽，且小兒具有“脾常不足”的生理特點(diǎn)，因此在夏天常常出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、腹脹、食積等脾胃系統(tǒng)的問題。如果孩子經(jīng)常出現(xiàn)上述表現(xiàn)，建議立秋后不要急著進(jìn)補(bǔ)大量肥甘厚膩之品，要先調(diào)理好脾胃，可以服用中藥或是小兒推拿進(jìn)行調(diào)理，早日恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能，同時(shí)飲食仍要以清補(bǔ)為主，葷素搭配，均衡營養(yǎng)，膳食搭配具有健脾利濕作用的食物，如：山藥、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、蓮子、芡實(shí)等，為隨后寒冷冬季來臨提前做好準(zhǔn)備。

立秋，養(yǎng)肺也很關(guān)鍵。

在中醫(yī)五行當(dāng)中，肺屬金，與秋相應(yīng)，且有“秋氣通于肺”之說。而秋季的氣候特點(diǎn)為燥氣當(dāng)令，易傷津液，肺開竅于鼻，外合皮毛，感受燥邪后往往表現(xiàn)出口干、皮膚干、干咳、鼻燥甚至流鼻血，所以有上述表現(xiàn)的孩子一定要注意了，飲食上以滋陰潤肺為宜，可以吃些百合、銀耳、蘋果、梨等，盡量減少辛辣香燥燒烤類食物。另外，肺為嬌臟，不耐寒熱，雖已立秋但晝夜溫差較大，注意適當(dāng)增減衣物，同時(shí)避免冰鎮(zhèn)冷飲瓜果類食物的攝入，“形寒飲冷則傷肺”，“重寒則傷肺”，且小兒具有“肺常不足”的生理特點(diǎn)，尤其患有咳喘的患兒要格外注意，現(xiàn)在仍在三伏中，可以進(jìn)行“節(jié)氣貼”補(bǔ)養(yǎng)人體陽氣，減少冬季咳喘類疾病的發(fā)生。

立秋尚未入秋，警惕“秋老虎”的同時(shí)更要顧護(hù)好脾胃、養(yǎng)好肺，為秋冬做好準(zhǔn)備。

（北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科  霍婧偉、陳海鵬、吳力群 ）