國慶假期來臨，你是否已經(jīng)做好了出游的準(zhǔn)備？但旅途奔波，稍不注意身體可能會遇到不適應(yīng)，多一份小心，就多一點(diǎn)健康。新冠肺炎疫情期間，除了戴好口罩、勤洗手，做好預(yù)防外，假期出游還要警惕哪些疾��？如何有效預(yù)防？下面，中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道帶你了解。

　　中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)資料圖 付云鵬/攝

　　腹瀉

　　假期出游，野炊或聚餐活動頻繁，如忽視衛(wèi)生，食品在操作中極易受到污染，致使就餐人群發(fā)生集體性感染或食物中毒。臨床表現(xiàn)除有發(fā)熱、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、胃腸道癥狀外，還可以表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等癥狀，嚴(yán)重者可發(fā)生死亡。這類疾病時常以集體性發(fā)生或中毒形式出現(xiàn)。

　　預(yù)防措施：秋季氣候適合各種細(xì)菌、病毒的繁殖和傳播，加之戶外活動增多，晝夜溫差大，又經(jīng)常聚會，會加重細(xì)菌、病毒的傳播。因此假期出行，要注意食品衛(wèi)生、不吃不衛(wèi)生、腐敗變質(zhì)、不潔食品。一旦出現(xiàn)食源性疾病癥狀者，要及時去醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。

　　感冒

　　秋季的季節(jié)性特點(diǎn)是比較干燥、紫外線強(qiáng)、早晚溫差大。此時，人體內(nèi)分泌在這樣的環(huán)境下會有一定的變化，更容易引起感冒等疾病。秋季感冒一般以病毒感冒為主，外出旅游身體疲勞，補(bǔ)充水量不夠，或者維生素缺乏，或者交叉感染，都容易造成感冒。

　　預(yù)防措施：預(yù)防感冒，要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。出行期間不要頻繁出入人群聚集、空氣流通不暢的公共場所，減少被感染的幾率。還應(yīng)根據(jù)氣溫變化而隨時增減衣服，防止外感風(fēng)寒而造成機(jī)體抵抗力降低。

　　過敏性疾病

　　秋季是空氣中花粉濃度較高的季節(jié)，也是過敏性鼻炎高發(fā)季節(jié)。因此，國慶出游要慎防過敏性鼻炎。過敏性鼻炎在醫(yī)學(xué)上稱為變態(tài)反應(yīng)性鼻炎，可發(fā)于任何年齡，典型癥狀為鼻癢、陣發(fā)性噴嚏連續(xù)發(fā)作、大量水樣鼻涕和鼻塞。它分為常年性和季節(jié)性過敏性鼻炎。季節(jié)性過敏性鼻炎多在春秋兩季發(fā)生，秋季為多。

　　預(yù)防措施：過敏性鼻炎患者秋游時應(yīng)盡可能避免接觸過敏原，花粉癥患者應(yīng)該減少秋游等戶外活動。外出游玩時，過敏性體質(zhì)人群最好提前到醫(yī)院準(zhǔn)備一些預(yù)防性抗過敏藥物，防患于未然。出門戴口罩，做一些合理的防護(hù)。平時要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，防止受涼。

　　暈車/暈船

　　暈動病是指在乘坐車、船、飛機(jī)等交通工具時，出現(xiàn)眩暈、冷汗、惡心、嘔吐等癥狀，屬常見病與多發(fā)病。暈動病發(fā)病的高峰年齡一般在3~20歲，同時女性略多于男性。導(dǎo)致暈車、暈船等的主要原因是人內(nèi)耳前庭和半規(guī)管結(jié)構(gòu)功能發(fā)生異常，從而引起眩暈、惡心等的生理反應(yīng)。

　　預(yù)防措施：預(yù)防暈車，不要吃太飽，最好在坐車前2小時用餐，食物以清淡、易消化為主。但要注意的是，也不能空腹坐車，因?yàn)榭崭棺�車可能因“低血糖”而出現(xiàn)乏力、頭暈，反而會加重暈車。暈車嚴(yán)重的人，可使用暈車貼或服暈車藥。

　　蚊蟲叮咬

　　蚊蟲叮咬容易引起乙腦、瘧疾、登革熱等蟲媒傳染病。乙腦的病死率和致殘率高,是威脅人群特別是兒童健康的主要傳染病之一。秋天蚊蟲活動依舊猖狂，特別是在叢林、草地等野外活動時，如果被蚊蟲叮咬，很容易引發(fā)皮膚紅腫或過敏。

　　預(yù)防措施：假期出游如果去一些叢林、草地等場所，最好穿長袖長褲，尤其是到登革熱、瘧疾流行的地方，并在外露皮膚上涂驅(qū)蚊液。注意個人衛(wèi)生，勤洗澡換衣服可以去除體味，減少被蚊子襲擊的可能，但洗澡盡量不要用香皂，可用一些帶驅(qū)蚊效果的沐浴液。