你是“早鳥(niǎo)”還是“夜貓子”？人類(lèi)的活動(dòng)模式和睡眠周期或會(huì)影響患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)生理學(xué)》上的新研究發(fā)現(xiàn)，喚醒/睡眠周期會(huì)導(dǎo)致代謝差異并改變?nèi)梭w對(duì)能量的偏好。那些熬夜的人利用脂肪獲取能量的能力降低，這意味著脂肪可能會(huì)在體內(nèi)積聚并增加患Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

代謝差異與人們使用胰島素促進(jìn)細(xì)胞吸收葡萄糖的能力有關(guān)。與“夜貓子”相比，“早鳥(niǎo)”更多地依賴脂肪作為能量來(lái)源，并且在白天更活躍，有氧健身水平效果也更好。另一方面，“夜貓子”在休息和運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗較少的脂肪來(lái)獲取能量。

美國(guó)羅格斯大學(xué)研究人員根據(jù)參與者的“時(shí)間型”（在不同時(shí)間尋求活動(dòng)和睡眠的自然傾向）將參與者分為兩組（早期和晚期）。他們使用先進(jìn)的成像技術(shù)來(lái)評(píng)估體重和身體成分，以及胰島素敏感性和呼吸樣本來(lái)測(cè)量脂肪和碳水化合物的代謝。

研究發(fā)現(xiàn)，與“夜貓子”相比，“早鳥(niǎo)”在休息和運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗更多的脂肪作為能量，“早鳥(niǎo)”對(duì)胰島素也更敏感。另一方面，“夜貓子”具有胰島素抵抗性，這意味著他們的身體需要更多的胰島素來(lái)降低血糖水平，他們也更喜歡碳水化合物作為能量來(lái)源而不是脂肪。這種代謝發(fā)生差異的原因尚需進(jìn)一步調(diào)查。

研究人員表示，“早鳥(niǎo)”和“夜貓子”之間脂肪代謝的差異表明，人體的晝夜節(jié)律或會(huì)影響使用胰島素的方式，從而對(duì)人體健康有重大影響。這一觀察加深了對(duì)身體晝夜節(jié)律如何影響健康的理解。

研究還發(fā)現(xiàn)，與全天久坐不動(dòng)的“夜貓子”相比，“早鳥(niǎo)”會(huì)更為活躍。