12月15日是世界強(qiáng)化免疫日。世界強(qiáng)化免疫日雖然主要是為了消滅脊髓灰質(zhì)炎而設(shè)立，但是免疫力的重要性不言而喻。

“免疫力是人體免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我保護(hù)的一種能力，主要是指身體抵抗細(xì)菌或病毒等感染的能力。”鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院兒童保健科主任醫(yī)師陳社菊在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，免疫力的產(chǎn)生來源于機(jī)體非特異性免疫應(yīng)答和特異性免疫應(yīng)答，特異性免疫應(yīng)答是以淋巴細(xì)胞為核心成分的免疫系統(tǒng)。淋巴細(xì)胞使免疫系統(tǒng)具備識別能力和記憶能力，當(dāng)病毒及細(xì)菌等外來病原微生物進(jìn)入人體時，淋巴細(xì)胞迅速識別，并通過特異性反應(yīng)將其消滅，在源頭扼制疾病的發(fā)生。

“人類控制傳染性疾病最主要的手段就是預(yù)防，接種疫苗是最經(jīng)濟(jì)、最有效的措施。強(qiáng)化免疫是對常規(guī)免疫的加強(qiáng)，與計劃免疫共同構(gòu)成計劃免疫體系�！标惿缇照f。

陳社菊提示，提高兒童免疫力，除了疫苗接種外，均衡營養(yǎng)、適量運(yùn)動、充足睡眠等也是有效的措施。

均衡營養(yǎng)對維持兒童免疫系統(tǒng)的正常至關(guān)重要。兒童處于生長發(fā)育階段，需要的營養(yǎng)素相對于成年人更多。如果出現(xiàn)營養(yǎng)不良、微量元素和維生素缺乏、超重肥胖等，都會引起免疫功能低下。

適量運(yùn)動不僅對兒童的身體健康有益，對他們的心理健康、認(rèn)知發(fā)展和學(xué)業(yè)成績的提高也有幫助。建議兒童每日至少累計60分鐘的中高強(qiáng)度體育運(yùn)動。

睡眠是恢復(fù)精力體力、維持人體正常機(jī)能所必需的。如果兒童長期睡眠不足，會嚴(yán)重破壞其免疫系統(tǒng)，增加生病概率。（視頻制作：實(shí)習(xí)生劉心迪）