3月3日是全國愛耳日。耳朵是聆聽世界聲音的鑰匙，是感知世界美好必不可少的器官。日常生活中哪些行為容易導(dǎo)致聽力受損？又該如何愛耳護耳呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師劉偉。

“聽力損失在不知不覺中發(fā)生�！眲�偉介紹，一個人從發(fā)現(xiàn)聽力損失到尋求干預(yù)，平均需要7年時間。聽力損失通常是一個緩慢的過程，患者甚至可能沒有注意到它正在發(fā)生或者已經(jīng)發(fā)生。

劉偉表示，聽力障礙俗稱耳聾，是指各種原因?qū)е氯寺犛X困難，聽不到或聽不清環(huán)境聲及言語聲。聽力障礙分五個級別：輕度，聽低聲談話有困難；中度，聽一般談話有困難；中重度，大聲說話才能聽清；重度，耳旁大聲說話才能聽清；極重度，耳旁大聲呼喚都聽不清。

這么多級別的聽力障礙，如何判斷自己的聽力是否正常呢？劉偉介紹，找一塊手表，將它放置耳邊2厘米處1分鐘，如果能夠聽到秒針的嘀嗒聲，說明聽力沒有問題；如果聽到的聲音有間斷或聽不到聲音，建議到醫(yī)院進行聽力檢查，確定是否存在聽力問題，并進行相應(yīng)治療。 

“保護聽力健康除了做到早就診、早干預(yù)，預(yù)防聽力損失也尤為重要。”劉偉提示，以下8種行為會導(dǎo)致聽力受損，一定要避免。

1.在地鐵、公交車等嘈雜環(huán)境中長時間使用耳機。在嘈雜環(huán)境中，很多人會不由自主調(diào)高音量蓋過噪音，長此以往會對聽力造成嚴重損害。研究表明，長時間過度使用耳機，會對聽覺造成不可逆的損傷。

2.高噪音環(huán)境。噪聲是聽力的“隱形殺手”，長期處于高噪音環(huán)境中一定要佩戴耳塞或使用減噪設(shè)備等。

3.用硬物掏耳朵。有人習(xí)慣掏耳朵，不潔的工具反而容易讓細菌進入耳道，增加感染的可能性，造成不同程度的聽力減退。耳屎具有保護外耳道皮膚的作用，平時借助咀嚼、張口等運動，�？勺孕信懦�，無需主動掏、摳。

4.乘坐飛機時不注意做吞咽、咀嚼等動作。飛機在起飛和降落時，外界氣壓劇烈變化，如果中耳腔內(nèi)外壓力不能迅速取得平衡，就會造成航空性中耳炎。此時可以通過做吞咽、咀嚼等動作，使咽鼓管處于開放狀態(tài)，有利于保持中耳內(nèi)外氣壓平衡。

5.濫用耳毒性藥物。一些抗生素和抗癌藥物具有耳毒性，如必須使用，一定要遵從醫(yī)囑并進行聽力監(jiān)測。

6.不重視感冒、鼻竇炎、鼻炎等上呼吸道感染。引起上呼吸道感染的病原菌可經(jīng)過咽鼓管感染中耳。此外，還可導(dǎo)致咽鼓管功能不良進而引起分泌性中耳炎。

7.用力擤鼻涕和吸鼻涕。用力擤鼻涕和吸鼻涕，可能會將鼻咽部的分泌物擠壓到咽鼓管及中耳內(nèi)，誘發(fā)中耳炎，進而影響聽力。

8.身體過度疲勞、壓力過大、長期負面情緒。長期工作壓力過大，精神長期處于緊張狀態(tài)，內(nèi)耳受到刺激使聽覺細胞供血血管發(fā)生痙攣、阻塞，引起內(nèi)耳供血障礙，神經(jīng)上皮細胞缺血、供養(yǎng)不足壞死，從而使聽力下降。

日常生活中，我們該如何愛耳護耳呢？劉偉建議，要做到保持健康生活習(xí)慣，均衡膳食，葷素搭配；規(guī)律作息，避免熬夜，熬夜帶來的情緒不穩(wěn)定等會影響內(nèi)耳循環(huán)系統(tǒng)，誘發(fā)突發(fā)性耳聾；遠離噪聲，長期持續(xù)接觸噪音以及短暫的強噪音造成的聽力損失是不可逆的；健康用耳，不要長期使用耳機；避免耳部損傷，不隨意掏耳朵。（視頻制作：實習(xí)生趙嘉欣）