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分享到QQ空間原標題：五谷雜糧排毒養(yǎng)顏 推薦5雜糧 淡斑抗衰
【黑豆】抗氧化
黑豆含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，而維生素E是一種抗衰老的重要物質。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，可以滋陰養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
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