養(yǎng)生警惕：愛(ài)咬指甲？8個(gè)現(xiàn)象提示健康隱患【4】

　　6.手抖：缺鎂和維生素B1。

　　在40歲以上人群中約有5%的人會(huì)有莫名的非神經(jīng)性抖動(dòng)現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶于水，極易被排出人體，需長(zhǎng)期補(bǔ)充攝入。

　　7.多汗：糖尿病或缺鉻。

　　數(shù)項(xiàng)研究表明，鉻元素能穩(wěn)定血糖并降低胰島素水平，然而鉻在食物的烹飪過(guò)程中會(huì)流失大半，這類(lèi)人應(yīng)嘗試補(bǔ)充鉻。

　　8.妊娠紋：缺鋅。

　　妊娠紋常見(jiàn)于懷孕的婦女，不過(guò)當(dāng)人突然變胖、長(zhǎng)大時(shí)也會(huì)長(zhǎng)“妊娠紋”，如青春期時(shí)。應(yīng)多吃貝類(lèi)、堅(jiān)果、奶酪等富含鋅的食物。不過(guò)，食物中的鋅很難被人體吸收，多數(shù)會(huì)隨水分流失，因此最好連湯一起喝。

　　以上這八個(gè)現(xiàn)象其實(shí)很多時(shí)候我們都不認(rèn)為是毛病，但它們卻提示著你的身體健康存在著隱患，如果你發(fā)現(xiàn)自己有了上述現(xiàn)象，應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整下自己的生活和飲食習(xí)慣，如果還存在的話，那就應(yīng)考慮上醫(yī)院治療了。