養(yǎng)生警惕：加速死亡的十件事 真理還是謬誤【8】

　　NO.7每天睡夠8小時(shí)會(huì)加速死亡

　　是的！

　　白天經(jīng)常腦袋“放空”或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來(lái)嗎？如果是這樣，你一定會(huì)斷定：“我睡眠不足！”

　　睡眠不足所帶來(lái)的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟(jì)、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機(jī)體的過(guò)早衰老……

　　目前最普遍的說(shuō)法是，一個(gè)成年人應(yīng)該擁有的睡眠時(shí)間是7至8個(gè)小時(shí)，但美國(guó)加州大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)卻得出了個(gè)聳人聽聞的結(jié)論：“每天睡8小時(shí)會(huì)讓你死得更快�！�

　　這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)長(zhǎng)達(dá)六年時(shí)間，由加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)聯(lián)手進(jìn)行。他們對(duì)一百萬(wàn)名年齡介于30歲和102歲的對(duì)象進(jìn)行了觀察。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究對(duì)象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進(jìn)去，他們是跟與自己身體狀況相似的對(duì)象作比較的。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡超過(guò)8小時(shí)，或少于4小時(shí)的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時(shí)的人死亡率最低，而即使是只睡5小時(shí)的人，這個(gè)系數(shù)也要低于睡夠8小時(shí)的人。

　　盡管研究機(jī)構(gòu)表示，對(duì)于死亡率和睡眠時(shí)間的因果對(duì)應(yīng)關(guān)系，目前還需要更多的證據(jù)來(lái)證明，但這無(wú)疑給了我們一個(gè)新的提醒：我們到底需要睡多久？