6類女性最易卵巢早衰 吃好早餐能養(yǎng)卵巢【7】

　　早餐吃好能護卵巢

　　不少辦公室女性的早餐都很單調(diào)，甚至草草了事。研究提醒，豐富的早餐可以保護卵巢，提高生育力。

　　很多卵巢功能異常的女性存在“胰島素抵抗”，最終導(dǎo)致體內(nèi)睪丸激素偏高，降低了生育機會。

　　試驗發(fā)現(xiàn)，無論是患有多囊卵巢綜合癥的女性還是健康女性，在每天同樣攝入1800卡總熱量的情況下，與“早餐湊合、晚餐大補”的用餐習(xí)慣相比，“早餐豐盛、晚餐精簡”的飲食方式有助于平衡胰島素、血糖和睪酮水平，并對月經(jīng)和排卵有調(diào)節(jié)作用。

　　在堅持了90天之后，豐盛早餐組女性的排卵率上升達50％，其他卵巢功能異常也有所改善。

　　早餐均衡，身體將有充足的時間吸收營養(yǎng)、處理熱量，對健康大有好處。