養(yǎng)生警惕：加速死亡的十件事 真理還是謬誤【6】

NO.6缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致早死

　　是的！

　　世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球因缺乏運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù)，每年超過(guò)二百萬(wàn)。注意：不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個(gè)重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發(fā)育也不會(huì)很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

　　日常生活的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)：

　　·多利用樓梯，少乘電梯。

　　·多爭(zhēng)取機(jī)會(huì)走路，少乘汽車(chē)。

　　·看電視時(shí)，可在廣告時(shí)間做一些伸展運(yùn)動(dòng)，如彎腰、踢腳等。

　　·與朋友作定期運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。