上下班時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易短命？外媒盤點(diǎn)十大短命惡習(xí)【2】

　　上下班往返時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　通勤時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不僅會(huì)耗費(fèi)大量時(shí)間，而且也會(huì)縮短壽命。在美國(guó)地理學(xué)家聯(lián)合會(huì)年度會(huì)議上宣讀的一項(xiàng)未經(jīng)公開(kāi)發(fā)表的研究顯示：通勤時(shí)間超過(guò)30分鐘的人比其他人死得早。長(zhǎng)距離通勤意味著鍛煉和睡眠時(shí)間的減少，這兩個(gè)因素都有助于人們活得更健康更長(zhǎng)壽。

　　承壓過(guò)大

　　我們都知道壓力會(huì)對(duì)健康和免疫系統(tǒng)造成損害，然而發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：它損害的正是人們的DNA。與沒(méi)有承受壓力的人相比，處于慢性應(yīng)激狀態(tài)的參與者其染色體端粒的長(zhǎng)度較短，這個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)保護(hù)和連接DNA鏈的末端，這樣人們的DNA才不會(huì)隨著時(shí)間的推移而分解退化。

　　不享受性生活

　　享受性生活不僅能減輕壓力，還能燃燒熱量，它甚至有延長(zhǎng)壽命的作用。美國(guó)杜克大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：性生活愉悅的女性能多活近八年。發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的另一些研究成果顯示：性生活頻率較高的男性其死亡率會(huì)降低50%。

　　吃得不好

　　加工食品、攝取紅肉數(shù)量過(guò)多和新鮮果蔬數(shù)量不足都會(huì)造成嚴(yán)重的健康隱患。發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：對(duì)紅肉數(shù)量攝取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)病率和癌癥的死亡率較高。

　　不愛(ài)交際

　　孤獨(dú)和寂寞對(duì)人體造成的負(fù)面影響等同于壓力過(guò)大。美國(guó)麥克·阿瑟研究機(jī)構(gòu)所提交的《成功老齡化》報(bào)告顯示：那些認(rèn)為自己在朋友和家庭生活中非常有價(jià)值的人更有可能活得更長(zhǎng)。