冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點準(zhǔn)則養(yǎng)足胃氣【2】

原標(biāo)題：冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點準(zhǔn)則養(yǎng)足胃氣

飲食宜溫軟

　　胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，避免過饑或過飽。

　　注意細(xì)嚼慢咽，對食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)，而且咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

　　切忌三餐進(jìn)食不規(guī)律及暴飲暴食。不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，食物的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜引起胃病。

　　不吃宵夜，臨睡前進(jìn)食會導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積，無論對胃、對人體都無益處。