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分享到QQ空間原標(biāo)題：11個安神助眠小妙招 讓你睡足"美容覺"
原標(biāo)題：11個安神助眠小妙招 讓你睡足"美容覺"
3、梳頭
頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
4、開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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