吃紅燒肉能長(zhǎng)壽？專家揭決定壽命長(zhǎng)短的關(guān)鍵因素【2】

　　原標(biāo)題：吃紅燒肉能長(zhǎng)壽？專家揭決定壽命長(zhǎng)短的關(guān)鍵因素

　　19種脂肪與家族性長(zhǎng)壽有關(guān)

　　在醫(yī)學(xué)網(wǎng)站上檢索關(guān)于飲食和長(zhǎng)壽為主題詞的信息時(shí)，跳出來(lái)的研究讓我們并不陌生。比如日本的沖繩島有著大量的百歲長(zhǎng)壽老人，他們的飲食結(jié)構(gòu)主要還是來(lái)自于古老中國(guó)的飲食習(xí)慣，并且結(jié)合了當(dāng)?shù)刭Y源的特色，豬肉、魚(yú)肉、海帶和豆腐幾乎是餐桌上的常見(jiàn)食物。2005年意大利的研究人員Solfrizzi V報(bào)告了一項(xiàng)中位數(shù)為6.5年的前瞻性隊(duì)列研究，704位65~84歲的老人為研究對(duì)象。在基于典型的地中海飲食結(jié)構(gòu)的前提下，飲食中較高的單不飽和脂肪酸攝入延長(zhǎng)了生存時(shí)間，而不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值的升高輕微地增加了總死亡率。

　　2008年哈佛公衛(wèi)學(xué)院發(fā)表在《循環(huán)》雜志上的一項(xiàng)為期18年的研究顯示，將蔬菜、水果、全谷物類以及豬肉攝取定義為比較嚴(yán)格而講究的飲食行為。前者的心血管病發(fā)生率以及總死亡率較后者低。荷蘭的研究人員2013年發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果也頗有意思，年過(guò)9旬的長(zhǎng)壽老人，其后代中脂肪代謝與正常對(duì)照相比也有一定的特殊性。19個(gè)脂肪的種類與家族性長(zhǎng)壽有關(guān)，長(zhǎng)壽者后代女性的血液里單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸比例較高，因此，更不容易引起氧化應(yīng)激。