神奇食醋減肥法 吃著就變瘦子

神奇食醋減肥法 吃著就變瘦

　　一、醋洋蔥

　　醋洋蔥是一個(gè)很好的減肥法，簡(jiǎn)單輕松，讓你無(wú)須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下去。它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。

　　材料：1個(gè)洋蔥，中等大小，約160-200克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

　　做法：

　　1、洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分；

　　2、醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥；

　　3、變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入冰箱冷藏一星期后，便可開(kāi)始食用。

　　溫馨提示：如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋(píng)果醋代替。

　　食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺(jué)得太多，可改為一天吃一次，但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng)。

　　雖然這種減肥法無(wú)須強(qiáng)制限食，但仍注意要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，如果想更快見(jiàn)效，可以做些輕便運(yùn)動(dòng)，如步行等。