頻繁掉發(fā)的9大元兇 對(duì)癥調(diào)理養(yǎng)發(fā)防掉發(fā)【2】

　　1.缺鐵性貧血

　　女性月經(jīng)量大，或者進(jìn)食的含鐵食物少，可能會(huì)患上缺鐵性貧血，血液中的紅細(xì)胞數(shù)目不足。紅細(xì)胞給整個(gè)身體的細(xì)胞傳輸氧氣，供給所需能量。

　　癥狀：缺鐵性貧血會(huì)引發(fā)極端疲勞，虛弱，皮膚蒼白�？赡苓�伴有頭痛，注意力不集中，手腳冰涼，脫發(fā)等癥狀出現(xiàn)。并且無(wú)論做什么都讓你呼吸短促。

　　解決方案：

　　1、吃富含鐵的食物，比如牛肉，豬肉，魚，綠葉菜，加強(qiáng)谷物和黃豆——最好同時(shí)進(jìn)食富含維他命C的食物，來(lái)促進(jìn)鐵的吸收。

　　2、女性需每天攝入18毫克鐵，絕經(jīng)后需8毫克，詢問(wèn)醫(yī)生自己是否需要服用鐵補(bǔ)充劑。還可以直接服用專為脫發(fā)研發(fā)的補(bǔ)充劑。