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分享到QQ空間原標(biāo)題：食療養(yǎng)生：秋季多吃6種神奇食物抗感冒
谷物雜糧海產(chǎn)品可補(bǔ)鋅
在微量元素中，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅能增強(qiáng)細(xì)胞的吞噬能力，從而發(fā)揮殺菌作用。谷物中富含對(duì)免疫系統(tǒng)至關(guān)重要的鋅，平時(shí)主食可以選擇全谷類蕎麥面條，或者嘗試用各種雜糧做成的營養(yǎng)米飯。其他含鋅的食物還有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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