分享到人人
分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生:6種黃金食物吃法禁忌 你吃的健康嗎?
5. 蘋(píng)果
蘋(píng)果是最好的零食，因?yàn)樗短�、多汁、豐富的纖維讓人有飽腹感。
大多數(shù)維生素和礦物質(zhì)都藏在它的表皮中，比如維生素A和C、鈣、鉀，葉酸和鐵。
所以，如果你將皮削掉的話，就將所有的營(yíng)養(yǎng)都扔掉了。
如果可以的話，最好選擇有機(jī)蘋(píng)果，并將其整個(gè)紅皮或綠皮嚼碎。
 |  |
(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
恭喜你，發(fā)表成功!
!
