中醫(yī)五行四季排毒法 讓美由內(nèi)而外綻放！【2】

　　原標(biāo)題：中醫(yī)五行四季排毒法 讓美由內(nèi)而外

　　木 肝膽清潔

　　木 肝膽清潔

　　春天屬木，肝臟也是木性，肝臟是人體最重要的排毒器官，如果出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致有毒物質(zhì)通過(guò)血液循環(huán)，肌膚必然不會(huì)健康。

　　木的積毒狀況：情緒抑郁，長(zhǎng)痘痘，頭疼。

　　喝水清毒素

　　體內(nèi)毒素堆積，久而久之就會(huì)反映到肌膚上，暗淡、無(wú)光甚至色斑。排泄是人體排毒的重要方法之一，而每天喝夠兩升水能沖洗體內(nèi)的毒素，減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，是最簡(jiǎn)單的排毒方法。清晨，代謝了一夜的廢物堆積在體內(nèi)，起床后空腹喝300ml淡鹽水(如果你的腸胃敏感，請(qǐng)換成溫水)有利于排毒；下午3點(diǎn)到5點(diǎn)是內(nèi)臟排毒的時(shí)段，也可以加大喝水量。另外，每晚睡前按照順時(shí)針的順序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒。

　　適時(shí)排解壞情緒

　　易怒則傷肝，少生氣是關(guān)鍵，但過(guò)度壓抑情緒不但不會(huì)護(hù)肝，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂等狀況。每天郁郁寡歡的人，往往面色暗黃、身體機(jī)能也下降了，這都是毒素已經(jīng)開始積累的癥狀！不開心的時(shí)候，要找到排解情緒的方式，找人傾訴、找個(gè)沒(méi)人的地方大喊幾聲，或者干脆大哭一場(chǎng)，據(jù)說(shuō)女人比男人平均壽命長(zhǎng)的原因，和女人愛(ài)哭也有關(guān)系！這些都是身體主動(dòng)的排毒方式，也是促進(jìn)內(nèi)分泌正常循環(huán)，讓肝臟排毒正常的關(guān)鍵。

　　調(diào)整作息補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

　　肝在我們身體里的排毒時(shí)間是夜間11點(diǎn)，身體處于深睡眠時(shí)，如果你真的需要加班，建議你哪怕早起兩個(gè)小時(shí)，也不要再熬夜了。另外，生活壓力、不規(guī)律的作息、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因，導(dǎo)致我們的肝臟代謝功能降低，想要它恢復(fù)正常的排毒功能，適量地補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)是有必要的。維生素B族、枸杞等，都有保護(hù)肝臟、提高代謝的功能，每天按時(shí)吃一點(diǎn)可以幫助身體脫離亞健康。

　　“木的八卦時(shí)間”

　　春天萬(wàn)物復(fù)蘇，是草木生發(fā)的時(shí)機(jī)，肝臟在這個(gè)季節(jié)也活躍起來(lái)，在中醫(yī)理論里，七情中最不利肝的就是怒，保持愉悅心情是護(hù)肝的關(guān)鍵。