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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生需知：避免9大喝水誤區(qū) 喝出嫩白好肌膚
7、“喝水也長肉”，多喝水會導(dǎo)致發(fā)胖。
說只喝水也發(fā)胖一定是因?yàn)槠渌嬍硵z入的熱量比自身消耗的要多，只不過人們通常會忘記或根本不愿記住。科學(xué)研究表明，在飯前1小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分鐘一次。
空腹喝下的水在胃內(nèi)停留只有幾分鐘，很快進(jìn)入小腸，被吸收入血液中，1小時左右就可以補(bǔ)充給全身的細(xì)胞組織，可以幫助人們控制食量，防止吃的過飽，有利于減肥。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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