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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕：七個讓人減壽的飲食方法 果蔬當(dāng)主食
七個讓人減壽的飲食方法 果蔬當(dāng)主食 （3 ／7張）
3、進(jìn)食過快
危害：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)；咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
建議：應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，預(yù)留多點時間用來進(jìn)餐。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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