吃飯喝水很傷身 8種吃飯習(xí)慣當(dāng)心致命

　　【吃飯時喝水】

　　許多科學(xué)研究表明，我們的身體如果在微堿性的環(huán)境下會變得更加生機(jī)勃勃，但通常我們進(jìn)食了太多的肉類高脂食物后，身體處于酸性環(huán)境的可能性更大！導(dǎo)致我們身體在排除毒素的方面效率低下，很多亞健康問題應(yīng)運(yùn)而生，例如：慢性疲勞、關(guān)節(jié)炎、動脈硬化、腫瘤、糖尿病、自身免疫性疾病等，所以，占我們身體六成以上水分的酸堿性就成為調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)環(huán)境至關(guān)重要的一環(huán)。

　　吃飯的時候飲水會稀釋胃酸及其他消化液的濃度，從而延緩了消化的過程，某種程度上阻礙了我們營養(yǎng)充分的消化吸收，所以飲水最佳的時間是餐前半小時或是餐后兩小時，晚上七點(diǎn)以后也不要飲用大量的水。