女性養(yǎng)生：白領(lǐng)上班族必知7種搭配 讓營(yíng)養(yǎng)翻番【2】

藍(lán)莓+酸奶=腸胃調(diào)解員

　　假如你的腸胃弱不禁風(fēng)，經(jīng)常被便秘、腹瀉、肚漲或腹痛所困擾，一項(xiàng)來(lái)自瑞典的最新研究成果或許能讓你擺脫“題目腸胃”。瑞典隆德大學(xué)的研究職員發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓和益生菌共同作用，能有效阻止和緩解腸胃不適，甚至有可能幫助預(yù)防癌癥。這兩支隊(duì)伍集合在一起后，可以消滅腸道內(nèi)由炎癥引發(fā)的“壞細(xì)菌”，同時(shí)增加對(duì)健康有益的“好細(xì)菌”數(shù)目。

　　Tip 想要消除胃痛?

　　在酸奶中放進(jìn)適量藍(lán)莓即可�？嘤谫I(mǎi)不到應(yīng)季新鮮藍(lán)莓?研究職員以為超市里出售的綜合冷凍莓果也可以達(dá)到類(lèi)似效果，比如小紅莓、黑莓和草莓等。