多吃豆類健脾胃治脾虛 5款豆類食譜推薦【8】

　　四、蠶豆

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為蠶豆味甘、性平，入脾、胃經(jīng)；可補(bǔ)中益氣，健脾益胃，清熱利濕，止血降壓，澀精止帶；主治中氣不足，倦怠少食，高血壓，咯血，衄血，婦女帶下等病癥。

　　蠶豆鯽魚粥

　　【原料】蠶豆90克，鯽魚150克 ，茯苓30克，稻米30克，大蒜(白皮)30克，姜3克，鹽3克，植物油20克

　　【制法】

　　1、將鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈；

　　2、起油鍋，放下鯽魚，煎香鏟起；

　　3、蠶豆、茯苓、生姜、大米洗凈；

　　4、把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煮一小時(shí)，再放入大蒜，煮十分鐘，調(diào)味即可。