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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生：大蒜海帶 5大讓你長(zhǎng)命百歲的家常食物
3．粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)�。粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。
4．海帶幫助排便不長(zhǎng)胖。熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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