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分享到QQ空間原標(biāo)題：女性養(yǎng)生：女人“青春永駐”的九個(gè)秘密【組圖】
40歲
秘密四：睡好覺。圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會(huì)加重這個(gè)年齡段的睡眠問題。睡不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失,女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂。
秘密五：防粗腰。激素變化更容易導(dǎo)致女性腰部變粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天運(yùn)動(dòng)20分鐘”的運(yùn)動(dòng)模式比“每周三天，每次運(yùn)動(dòng)1小時(shí)”的運(yùn)動(dòng)模式效果更好。
秘密六：保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學(xué)習(xí)班，學(xué)烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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