壓力是人體的精神毒素 四因素讓你成"毒"女人

每個(gè)人的身體都有毒嗎？答案是肯定的!每個(gè)人的體內(nèi)都有不同程度的毒素，環(huán)境的污染、食物的污染，還有人體內(nèi)代謝廢物的蓄積，都是毒素的根源。

1、從食物中來(lái)的毒

蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒素

蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，不僅會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成氨素在人體內(nèi)的累積。氨素是一種強(qiáng)酸物質(zhì)，會(huì)造成體質(zhì)變酸，從而誘發(fā)高血壓、中風(fēng)、癌癥等疾病。健康人體液的pH值在7.35~7.4之間，呈弱堿性，當(dāng)我們攝入過(guò)量的蛋白質(zhì)后，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)酸的氨素，人體為了恢復(fù)正常的酸堿度，必須釋放出堿來(lái)中和過(guò)量的酸，即釋放出沉淀在骨頭上的鈣。所以蛋白質(zhì)攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。人們認(rèn)為多喝牛奶可以補(bǔ)鈣，但美國(guó)人天天喝牛奶，還有五分之二的婦女患骨質(zhì)疏松，這可能是由美國(guó)人飲食中高蛋白質(zhì)的食物過(guò)多造成的。

脂肪產(chǎn)生的毒素

脂肪攝入過(guò)量，脂肪中的膽固醇會(huì)沉淀在血管壁上，造成血管壁變厚，從而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化或心腦供血不足，嚴(yán)重的還會(huì)引起中風(fēng)。膽固醇是細(xì)胞膜的重要成分，人體不可缺少，但過(guò)量攝入膽固醇會(huì)增加肝臟和心腦血管的負(fù)擔(dān)，對(duì)人體造成傷害。另外，脂肪在人體內(nèi)堆積過(guò)多，還會(huì)使脂溶性毒素累積在人體內(nèi)，這些毒素一旦堆積過(guò)多，不但會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)使體質(zhì)變酸，誘發(fā)疾病。

維生素產(chǎn)生的毒素

維生素按其溶解性被分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是水溶性維生素，一類(lèi)是脂溶性維生素。水溶性維生素溶于水，攝入過(guò)量也會(huì)隨糞便、尿液排出體外，而脂溶性維生素溶于脂肪，一旦攝入過(guò)量，就會(huì)沉積在人體內(nèi)，對(duì)人體造成傷害。嚴(yán)重的會(huì)致人昏迷甚至死亡。

農(nóng)藥、重金屬毒素

如殺蟲(chóng)劑、重金屬、食品添加劑等。這些毒素主要來(lái)源于我們?nèi)粘Ｊ秤玫墓瞎�蔬菜。一旦攝入過(guò)量，則會(huì)導(dǎo)致腹瀉、乏力、呼吸困難，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致昏迷。

世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食品

①油炸食品：食品經(jīng)過(guò)高溫后會(huì)破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。油炸食品中含致癌物3-4苯丙吡，經(jīng)常食用可引發(fā)癌癥。同時(shí)，它也是導(dǎo)致心血管疾病的元兇。

②腌制食品：腌制食品中含有大量三大致癌物質(zhì)中的亞硝酸鹽和亞硝胺，長(zhǎng)期食用這類(lèi)食品可引發(fā)腫瘤，并可導(dǎo)致高血壓、潰瘍和胃炎，增加腎負(fù)擔(dān)。

③加工肉制品(如肉干、肉松、香腸等)：含有三大致癌物質(zhì)之一的亞硝酸鹽(起防腐和顯色作用)，可加重肝臟負(fù)擔(dān)。

④餅干糖果類(lèi)食品(低溫烘烤餅干、全麥餅干除外)：食用香精和色素過(guò)多，嚴(yán)重破壞維生素。熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分含量低。話梅蜜餞類(lèi)食品含亞硝酸鹽、防腐劑、香精。

⑤高糖類(lèi)飲料：這類(lèi)飲料含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐�？蓸�(lè)、奶茶、咖啡、酒精飲料(啤酒等)含磷酸鹽、碳酸鹽，與體內(nèi)鈣結(jié)合，帶走體內(nèi)大量的鈣。

⑥方便面類(lèi)食品：油炸方便面，油、鹽成分含量過(guò)高，只含熱量，其他營(yíng)養(yǎng)成分很少。

⑦罐頭類(lèi)食品：廠家在生產(chǎn)罐頭類(lèi)食品時(shí)，為了保持色佳味美，經(jīng)常要添加一些輔料，如人工色素、香精、甜味劑等，制作肉類(lèi)罐頭食品時(shí)還要添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽。經(jīng)常食用對(duì)肝、腎均有損害，更有造成胚胎畸形的危險(xiǎn)。另外，罐頭類(lèi)食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食品中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

⑧冷凍甜品(冰激凌、冰棒等)：含奶油，極易引起肥胖。含糖量過(guò)高，影響正餐。

⑨燒烤類(lèi)食品：含有大量三大致癌物質(zhì)之首的3-4苯丙吡。一只烤雞腿的毒性相當(dāng)于60支香煙。燒烤類(lèi)食物導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性，身體無(wú)法利用，加重肝、腎負(fù)擔(dān)。

⑩受污染的海產(chǎn)類(lèi)食品。

如經(jīng)常食用上述垃圾食品，會(huì)導(dǎo)致頭痛、耳鳴、結(jié)石、腳氣、腹瀉、嘔吐、脹氣、眼屎多、易出汗、痛風(fēng)、氣喘、潰瘍、易打嗝、放屁、常感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠、便秘、易疲勞、倦怠、中風(fēng)、癌癥等癥狀。