自己做飯吃每周都運(yùn)動(dòng) 8個(gè)好習(xí)慣讓你受益終生

　　導(dǎo)讀：據(jù)美國(guó)“BuzzFeed”新聞網(wǎng)報(bào)道，20歲正是培養(yǎng)健康習(xí)慣的好時(shí)機(jī)，如果能養(yǎng)成以下8個(gè)好習(xí)慣，將受用終生。

　　八個(gè)好習(xí)慣受益終生

　　周末出去郊游。據(jù)英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生雜志》報(bào)道，住在距綠地800米內(nèi)的人，比遠(yuǎn)離綠地的人更健康。此外，經(jīng)常去郊游接觸大自然的人不易焦慮，消化系統(tǒng)也不易感染。

　　自己做飯吃。英國(guó)劍橋大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡在家做飯的老年人，比經(jīng)常吃外賣的人活得更久�？茖W(xué)人員認(rèn)為，自己烹飪能夠更好地控制食物的成分及新鮮度，而且也容易掌握攝入的分量。

　　喜歡站著。久坐的危害眾所周知。如果每天必須在辦公室坐上8小時(shí)，那么應(yīng)每小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)7.5分鐘，或繞著辦公室走一走。吃午飯可以多走幾條街，或者將車停在離辦公室遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，強(qiáng)迫自己多站、多走。