吃雞蛋后忌吃7食物！雞蛋3大意想不到的好處【2】

　　雞蛋3大意想不到的好處

　　多吃雞蛋眼睛“亮”。雞蛋在這一點(diǎn)上絲毫不遜色于胡蘿卜。很多研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會(huì)患白內(nèi)障。

　　多吃雞蛋頭發(fā)長(zhǎng)得快。研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)吃雞蛋的人頭發(fā)長(zhǎng)得更快。因?yàn)榈包S中的膽堿有利于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。專(zhuān)家建議女性每天要攝入425毫克膽堿，男性為500毫克，而一個(gè)雞蛋中就含有約300毫克膽堿。

　　多吃雞蛋可預(yù)防乳腺癌�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周吃6個(gè)雞蛋的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低44%，因?yàn)殡u蛋中富含的維生素D有助于預(yù)防乳腺癌。

　　雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)多，但是不宜吃太多哦。