人體各大器官保健守則 11點(diǎn)前入睡助肝臟解毒【2】

　　受訪專家：邵正斌，安徽省中醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師

　　心臟和肺部都屬于活潑型器官，它們喜歡動(dòng)。所以，每天要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，避免肥胖，別熬夜，以免心臟負(fù)荷過(guò)重。

　　此外，保養(yǎng)心臟還應(yīng)關(guān)注內(nèi)關(guān)穴（如圖），內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，常常按揉可刺激它發(fā)揮心臟保護(hù)傘的作用。按揉以感覺(jué)酸脹為度，要注意適可而止，別用力、用時(shí)過(guò)度。

　　想要提高肺功能可拍拍前胸。前胸是人體陰氣所匯之處，拍一拍能寬中理氣。方法是：將五指并攏、掌心中空，對(duì)準(zhǔn)胸部正中間的胸骨輕輕拍擊。每次拍3~5下，每下間隔10秒左右，每天3~5分鐘。但這個(gè)方法不適合小孩、老人和患心臟或肺部慢性病的人。