小強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)可以瘦腿 關(guān)于瘦腿的4個(gè)誤區(qū)解讀【2】

　　瘦腿飲食讓你不運(yùn)動(dòng)也能告別大象腿

　　大腿粗胖這是患者飲食不健康導(dǎo)致脾胃功能不好，患者不可經(jīng)常吃淀粉過(guò)多的食物，如面食，土豆，大米等。當(dāng)患者吃過(guò)多的淀粉食物，消化不了，吸收不了的時(shí)候，淀粉就會(huì)轉(zhuǎn)化為碳水化合物，而碳水化合物則就是我們經(jīng)常說(shuō)的糖，最后再轉(zhuǎn)化成了脂肪。所以，想減大腿，需要養(yǎng)脾胃。

　　當(dāng)糖進(jìn)入人脾胃的時(shí)候，要想吸收不再轉(zhuǎn)化為脂肪，這就需要患者經(jīng)常食用B族維生素（雜糧，水果），幫助吸收，幫助消化。

　　大腿粗胖根在脾胃，要想減肥，必須每天吃早點(diǎn)。早點(diǎn)怎么吃？下面小編介紹一種可以讓您消除粗大腿的營(yíng)養(yǎng)餐：

　　“一小杯酸奶+一小杯純奶+一根香蕉+一小塊西瓜+一小勺蛋白粉”把這幾樣?xùn)|西放在攪拌機(jī)里攪拌，榨成果汁喝，早點(diǎn)不可吃甜食，如果飯量不夠，可以煮南瓜吃，南瓜里面有豐富的礦物質(zhì)，起到潤(rùn)腸的作用。

　　除了堅(jiān)持還是堅(jiān)持，三個(gè)月后大腿則會(huì)有明顯效果，切記，早餐一定要吃，想要減大腿，最根本的還是讓脾胃功能正常運(yùn)作。