有中風家族史的人怎么辦？預(yù)防中風可以用按摩法

　　中風的康復(fù)率較低，絕大部分患者最終都會出現(xiàn)或輕或重的偏癱，而只有非常少的部分患者才能康復(fù)，因此，與其等得了中風再治療，不如提早開始預(yù)防。中風大多由心腦血管疾病誘發(fā)，因此，要預(yù)防中風就要先防治心腦血管疾病。預(yù)防中風我們要做到以下幾個方面。

　　1、預(yù)防家族史

　　有腦卒中家族史的人，要徹底告別不良生活方式。合理的吃和健康的動，再加上平衡的心態(tài)能讓遺傳比例降低。此外，從30歲時就要重視體檢，如果出現(xiàn)“三高”（高血壓、糖尿病、高血脂）要及時治療。

　　2、防治高血糖

　　每年檢查一次糖耐量，以早期發(fā)現(xiàn)糖耐量受損或胰島素抵抗，把腦梗發(fā)生因素消滅在萌芽里。糖耐量試驗簡單易行，易為患者接受。除了做這個試驗，還可以在規(guī)律飲食加鍛煉的基礎(chǔ)上，監(jiān)測空腹血糖、餐后2小時血糖及糖化血紅蛋白（可反映近8―12周血糖水平）等。

　　3、防治高血壓

　　防控高血壓首先要少吃鹽，三口之家每月用鹽最好不超過250克。此外，還要注意“隱形鹽”，比如雖然谷物中含鈉少，但加堿饅頭含鈉高，吃250克加堿饅頭相當于增加2克鹽。

　　還有，鉀攝入過低也是高鹽的“幫兇”，讓人血壓升高。補鉀可多吃海帶、紫菜、木耳、山藥、香蕉、魚類、西紅柿等含鉀多的食物。已經(jīng)患上高血壓的人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律用藥，定期測量血壓，切莫隨便停藥、減藥，避免血壓波動。

　　4、防治高血脂

　　正常人每5年查次血脂；高危人群（40歲以上男性、絕經(jīng)女性、肥胖、有黃色瘤，有血脂異常及心腦血管病家族史者）每年都要查。如果發(fā)現(xiàn)血脂有升高跡象，則要馬上從飲食上“尋根”應(yīng)對——少吃肥肉、內(nèi)臟、魚籽等，多吃豆制品和黑木耳，喝低脂牛奶、拒絕黃油等高熱量食品。

　　每日膽固醇攝取應(yīng)低于300毫克，相當于一個雞蛋的膽固醇含量。運動也能改善血脂，但要堅持半年以上。通過運動飲食不能改善的血脂問題，則要在醫(yī)生的建議下使用調(diào)脂藥物。

　　5、防治房顫

　　房顫治療必須兩手抓，減慢心室率和預(yù)防血栓。針對患者的不同情況，可采取以下治療措施：一是電擊恢復(fù)竇性心律，同時服用心律失常藥減少復(fù)發(fā)；二是控制心室率，改善癥狀；三是起搏治療，植入起搏器減少房顫發(fā)生；四是抗凝治療，服用抗凝藥物，降低中風的危險。