發(fā)燒的話應(yīng)該冷卻額頭？這7個保健常識竟然是錯的！【2】

　　日常保健誤區(qū)5、擦傷一般會貼創(chuàng)可貼？

　　從前我們擦傷以后，一般的常識都是“讓傷口干了結(jié)痂就會好了”，但最近，這種療法已經(jīng)過時，不少人都知道這種方法會留下傷疤。

　　由于從傷口處流出的體液含有治愈傷口的成分，因此，在受傷之后應(yīng)將傷口進(jìn)行清洗，然后用創(chuàng)可貼等貼于傷口處，防止體液干燥，保持濕潤狀態(tài)，這種方法已經(jīng)成為現(xiàn)今主流。另外，用創(chuàng)可貼保持傷口的密閉環(huán)境有利于降低感染可能，也有利于減少痛感對神經(jīng)的刺激。

　　日常保健誤區(qū)6、進(jìn)行有氧運(yùn)動燃燒脂肪？

　　大家經(jīng)常會聽到這樣的話：“如果想減肥的話必須要做有氧運(yùn)動20分鐘以上才有用�！钡�是實(shí)際上這是一個很大的認(rèn)識誤區(qū)。

　　事實(shí)上，只要一開始運(yùn)動，糖分就會作為能源開始被消耗，在運(yùn)動持續(xù)的過程中，脂肪就成為了主要的能量來源。但事實(shí)上，能量的來源并不會清楚地以開始運(yùn)動20分鐘作為糖分和脂肪的區(qū)別線，即使不到20分鐘，脂肪也會燃燒。

　　對于每天都很繁忙的都市人來說，要抽出超過20分鐘來專門運(yùn)動是不大現(xiàn)實(shí)的，如果想減掉脂肪，與其進(jìn)行20分鐘的運(yùn)動，不如增加日常生活中微運(yùn)動的次數(shù)會更加有效。例如走路時大步前行、盡量使用樓梯而非電梯、常常大掃除等，通過日常生活中這些不起眼的小事，就能夠達(dá)到燃燒脂肪的目的。

　　日常保健誤區(qū)7、骨盆閉合會顯得更加苗條？

　　實(shí)際上，骨盆是每日都在開合的部位，最理想的狀態(tài)是早上醒來的時候閉合，晚上睡覺時打開。就像女性的生理期一樣是一種聯(lián)動的狀態(tài)。

　　骨盆一直處于打開狀態(tài)的話，多余的水分和身體的廢棄物就會積存，使得下半身血流不暢，造成肥胖和寒證。但是如果骨盆一直保持關(guān)閉狀態(tài)，那么就是一種始終無法放松的緊繃狀態(tài)，特別是在睡眠時保持關(guān)閉狀態(tài)的話，就會導(dǎo)致人食欲不振、失眠、精神不振等情況。對于骨盆的開合來說，最重要的就是柔軟性。