皮膚變滋潤 吃這四種美食【2】

　　護(hù)膚補(bǔ)水吃什么好?

　　潤膚水晶餃

　　原料：雞肉100克，蘑菇50克，山藥粉50克，優(yōu)質(zhì)淀粉150克。

　　制作方法：雞肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加調(diào)料調(diào)味制成餡，山藥粉和淀粉加水和成團(tuán)作皮，包成餃子，大約可以包50~60個，蒸熟即成。

　　功效：潤膚澤肌，養(yǎng)顏麗容。

　　玉膚露

　　原料：百合、綠豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金銀花10克。

　　制作方法：百合、綠豆、黑豆、金銀花一同煮水，熟透后將糖桂花加入汁中，飲用。

　　功效：常服能去除皮膚色素斑，使皮膚滋潤、滑澤、靚麗。

　　百合雞片

　　原料：百合100克，雞胸肉250克，雞蛋清。

　　制作方法：百合洗凈成瓣，雞胸肉切片掛漿，在油鍋中爆炒雞片，再放入百合，炒成芙蓉百合雞片。

　　功效：清熱養(yǎng)心，益氣麗容，滋陰潤肺，對慢性干咳、皮膚干燥者有益。

　　雙海生津

　　原料：海帶100克，海蜇皮50克。

　　制作方法：海帶、海蜇皮洗凈，海帶加熱制熟切絲，海蜇皮切絲，隨后兩者混和加入姜末、醋、糖、麻油調(diào)制而成。

　　功效：潤肺清熱，補(bǔ)血麗容。對慢性干咳、咽喉炎等有益。