牙齒也是有年齡的！一分鐘測(cè)牙齒是否早衰【2】

　　護(hù)牙小提示

　　世界衛(wèi)生組織認(rèn)為這樣的牙齒才健康：牙齒清潔、無(wú)齲齒、無(wú)疼痛感、牙齦顏色正常、無(wú)出血現(xiàn)象。

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院口腔科主任陳世璋告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，要想防止牙齒老化，要從以下幾個(gè)方面做好護(hù)牙工程。

　　1 選擇合適的牙刷。

　　小孩應(yīng)選擇兒童牙刷，刷頭小、長(zhǎng)度短、刷毛柔軟，可在口腔內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，刷到所有牙齒的表面，不易刺激牙齦或損傷牙齒；老人及患有牙周病的人，盡量選擇中度或軟毛牙刷，減少對(duì)牙齒的摩擦損傷。

　　需要提醒的是，每3個(gè)月就得更換一次牙刷，或刷毛變形時(shí)就要及時(shí)更換。

　　2 不過(guò)度依賴牙膏功效。

　　牙膏的基本作用是清潔口腔，美白、防蛀等功效都是輔助作用，而且牙膏在口腔內(nèi)停留時(shí)間只有2~3分鐘，有限的藥物成分隨著泡沫吐出后，很難起到治療作用。

　　低氟地區(qū)居民、老人、兒童可適量使用含氟牙膏，降低齲齒發(fā)生率；消炎牙膏能緩解牙齦炎癥，但不宜長(zhǎng)期使用；美白牙膏加入了摩擦顆粒，能磨掉牙齒表面沉積的煙漬、茶漬。

　　此外，不同功效和品牌的牙膏應(yīng)交替使用，以保持口腔菌群平衡。

　　3 三餐后及時(shí)刷牙。

　　沒(méi)有條件刷牙也應(yīng)用清水漱口，特別是食用了過(guò)酸、過(guò)甜的食物后。盡量用溫水刷牙，刷牙時(shí)間不少于3分鐘。

　　夜間口腔咀嚼和語(yǔ)言活動(dòng)停止，唾液分泌量減少，此時(shí)口腔自潔能力減弱，所以睡前一定要認(rèn)真刷牙，刷牙后不再進(jìn)食。

　　4 養(yǎng)成使用牙線的好習(xí)慣。

　　牙線能清除牙間隙食物殘?jiān)�，�?dāng)牙縫隙過(guò)大時(shí)可使用牙縫刷，不要使用牙簽，以免損傷牙齦。