白領小心過勞肥 飲食均衡很重要

　　核心提示：工作壓力大，每天從早忙到晚，周末經(jīng)常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上一種疾病——“過勞肥”。如今的白領一族很多都過勞肥，過勞肥究竟怎么形成的，怎么預防？

　　白領小心過勞肥

　　過勞肥易患群體

　　據(jù)美國求職網(wǎng)站Career-Builder的調查報告，旅行社員工、律師和法官，是最有可能讓人變肥胖的工作。

　　其他職業(yè)包括：社工、教師、藝術家、設計師、建筑師、行政助理、醫(yī)生、警察、消防員、司機、行銷、公關人員和資訊科技人員等。

　　過勞肥的成因

　　1、睡眠不足導致饑餓激素增多

　　睡得少或徹夜未眠，都會造成血液中的饑餓激素增多，進而導致肥胖。夜晚該睡不睡，容易造成過量進食，形成“過勞肥”。缺少睡眠不只會使人動作拖拉效率低，而且會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。

　　2、壓力激素皮質醇增加使人肥胖

　　人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，人也易胖，而且體內(nèi)脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。

　　3、與現(xiàn)代人起居飲食脫離不了關系

　　多數(shù)人飲食不健康，運動量不足，不運動，每天長時間坐著工作，包括兒童、青少年、成人長時間使用電腦，肥胖或超重現(xiàn)象根本避不了。

　　過勞肥的影響

　　1、長期勞作，缺乏休息，容易導致“過勞死”。

　　2、積累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高膽固醇、高血壓、心血管疾病、關節(jié)炎、癌癥等的概率將增加。

　　3、從事輪班制工作的人，尤其是經(jīng)常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。因為體內(nèi)新陳代謝和荷爾蒙分泌將出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，長期有損健康。

　　4、三餐不定時者，一旦開始吃一頓，容易暴飲暴食而吃進太多熱量，或是以猛吃高糖、高熱量的零食來紓壓，反而危害健康。