二、防癌的注意事項(xiàng)

1、健康的飲食習(xí)慣

中醫(yī)認(rèn)為，不良的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致癌癥的產(chǎn)生，也就是說，如果我們能在日常的飲食中做好預(yù)防措施，便能讓癌癥沒有可乘之機(jī)。

首先，我們應(yīng)當(dāng)少吃腌制食品，因?yàn)檫@些食物中含有對(duì)人體健康有危害作用的亞硝酸鈉，而這種物質(zhì)在蛋白質(zhì)的作用下會(huì)分解形成亞硝銨，從而導(dǎo)致胃癌產(chǎn)生。同時(shí)霉變、油炸、熏制等食物都是對(duì)人體健康有損害的，所以不能多吃。

我們需要養(yǎng)成健康的飲食規(guī)律，三餐定時(shí)按量，遵循營養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，多吃淀粉類的食物，因?yàn)槭澄镏械牡矸劬哂蓄A(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌產(chǎn)生的作用。

2、堅(jiān)持鍛煉

在防癌事項(xiàng)中，有研究顯示，運(yùn)動(dòng)的好處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過飲食。在運(yùn)動(dòng)過程中全身的細(xì)胞都會(huì)處于活躍狀態(tài)，身體的新陳代謝也在不斷加速，于是在出汗過程中會(huì)將體內(nèi)的致癌物質(zhì)及時(shí)的排出體外，大大降低人體患癌的幾率。

另外在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦中會(huì)產(chǎn)生一種開心的物質(zhì)，從而幫助人體消除煩惱，抑制不良的情緒。堅(jiān)持鍛煉能有效增強(qiáng)人的意志能力，從而達(dá)到增強(qiáng)人體戰(zhàn)勝癌癥的毅力。

結(jié)語：食療養(yǎng)生在所有的身體保健方法中占著主導(dǎo)的地位，不僅方法簡單易行，同時(shí)還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。以上就是小編為大家介紹的3種防癌的食物，你不妨多吃點(diǎn)。相信你只要堅(jiān)持吃，一定能發(fā)揮極好的防癌效果。

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