起床后錯(cuò)誤習(xí)慣你占幾條

據(jù)新華社電澳大利亞新聞網(wǎng)總結(jié)了七大早晨的錯(cuò)誤“打開(kāi)方式”，快看看你中槍了沒(méi)有。

第一，剛醒來(lái)就查看手機(jī)。驗(yàn)光師說(shuō)，這樣做對(duì)眼睛不好，醒來(lái)就看手機(jī)會(huì)迅速讓眼球干澀；第二，用一杯咖啡代替早餐。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家里克·海說(shuō)，為了讓人能正�；顒�(dòng)，人體會(huì)分泌更多腎上腺素，咖啡雖能暫時(shí)起作用，但會(huì)在一天的晚些時(shí)候更讓人感覺(jué)身體被掏空；第三，不拉開(kāi)窗簾。美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，早上多接觸明亮的自然光與身高體重指數(shù)（BMI）較低之間存在關(guān)聯(lián)；第四，早上不涂防曬霜；第五，早餐只吃點(diǎn)碳水化合物。盡管攝入碳水化合物會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，但它們會(huì)被迅速消化；第六，吃完早餐后立刻刷牙。盡管牙醫(yī)建議餐后刷牙，但早餐后立刻刷牙會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)；第七，熬夜后晨練。美國(guó)西北大學(xué)研究人員說(shuō)，對(duì)保證身心健康而言，睡眠和鍛煉同樣重要。