防霧霾吃什么？教你如何應(yīng)對“霧霾天”

編者按：如何防霾已經(jīng)成為一項全民關(guān)注的事情，趕緊來學(xué)習(xí)防霾手冊吧。

首個民用防護口罩國標(biāo)實施 告訴你如何選口罩

根據(jù)該標(biāo)準(zhǔn)，口罩的防護級別由低到高分為四級：D級、C級、B級、A級，分別對應(yīng)不同的空氣質(zhì)量情況。

例如，A級對應(yīng)“嚴(yán)重污染”，在PM2.5濃度達(dá)500微克每立方米時使用；D級對應(yīng)“中度及以下污染”，適用于PM2.5濃度小于等于150微克每立方米的情況。

《規(guī)范》對口罩的包裝、標(biāo)識和儲運有嚴(yán)格規(guī)定，要求標(biāo)識中包含“產(chǎn)品防護效果級別”和“執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)編號”等內(nèi)容。【全文】

防霧霾吃什么有益

“雖然食物不能完全清除霧霾危害，但科學(xué)的飲食能減輕霧霾帶來的不良后果�！睜I養(yǎng)專家范志紅表示，某些食物有利于減輕霧霾損害的營養(yǎng)素�！癙M2.5這類微細(xì)顆粒物進入肺泡后很難被人體清除，會引起炎癥反應(yīng)水平升高。可以適當(dāng)吃一些有利降低炎癥反應(yīng)、提高人體抗氧化能力的食物，降低危害發(fā)生的可能性�！�【全文】

霧霾天到底要不要開窗通風(fēng)

“每到霧霾天，我媳婦和我媽都會因為開窗問題爭吵。老人覺得室內(nèi)不開窗胸悶氣短，不管外面霧霾多大都要把窗戶開個縫。如果孩子不在家，我們倆可能不會說什么。但只要孩子在家，我媳婦就會跟媽說開窗有霧霾，您趕緊關(guān)上。我媽說老關(guān)窗不通風(fēng)，家里缺氧難受，對孩子健康更不好。每次發(fā)生爭執(zhí)，我都會出來做和事佬。我的辦法是先開十分鐘窗透透氣，然后關(guān)窗把家里凈化器開到最大檔運行�！弊蛉眨�不少市民打進熱線電話，有人這樣介紹家里對付霧霾天缺氧的訣竅。【全文】

專家：霧霾天室內(nèi)缺氧危害嚴(yán)重

有研究發(fā)現(xiàn)，在低氧環(huán)境里，正常細(xì)胞(需氧細(xì)胞)的代謝會出現(xiàn)障礙，而腫瘤細(xì)胞(厭氧細(xì)胞)卻如魚得水。當(dāng)你長期處于微缺氧狀態(tài)，未被充分燃燒的物質(zhì)會形成毒素，讓你感覺酸痛和疲勞，出現(xiàn)亞健康癥狀。如果任由缺氧的情況繼續(xù)下去，正常細(xì)胞被迫轉(zhuǎn)化為厭氧細(xì)胞，就可能發(fā)生病變。【全文】

霾天出門戴個帽

霧霾天出門，防霾口罩必不可少。其實，不僅口鼻吸入霧霾會危害人體健康，將頭部暴露在霧霾中，會加重脫發(fā)。因此，霧霾天出門，帽子應(yīng)成為必備品。英國倫敦大學(xué)研究顯示，研究人員采集了謝頂男性的頭部毛囊。他們在實驗室中發(fā)現(xiàn)，空氣中的化學(xué)有毒物質(zhì)和頭皮油脂混合氧化，會造成毛孔堵塞損傷，直接影響頭發(fā)健康，容易誘發(fā)脫發(fā)。頭發(fā)本身吸附力較強，在霧霾天暴露在空氣中，會附著大量污染物。【全文】