暖男須知：多喝熱水并不好 關(guān)心女友要說“喝適量溫開水”

許多女生都希望自己的男友是“暖男”，覺得“貼心”是合格男友的“標(biāo)配”。但事實上，很多男生在關(guān)心女友的時候只會說一句話：“多喝熱水”。比如在女友感冒的時候，男生會叮囑她多喝熱水；在女友“大姨媽來了”的時候，男生會告誡她多喝熱水……雖然在男生自己看來，多喝熱水的確是一句不折不扣的關(guān)心語，但從科學(xué)的角度來說，多喝熱水真的好嗎？

多喝熱水并不好，關(guān)心女友要說“喝適量溫開水”。（高黎明/人民網(wǎng)）

喝水并不是“多多益善”，一天喝8小杯水最健康

喝水并不是“多多益善”，中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長、上海市營養(yǎng)學(xué)會理事長郭俊生在接受新華網(wǎng)采訪時提醒大家，喝水過多可能引起水中毒，進(jìn)而出現(xiàn)腦細(xì)胞腫脹、腦組織水腫、顱內(nèi)壓增高等癥狀，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致死亡。那么，每天到底應(yīng)該喝多少水呢？

很多人聽過“每天喝8杯水”的說法，但這種說法并不準(zhǔn)確，事實上，成年人每天應(yīng)該喝8小杯水。據(jù)《健康時報》報道，一般而言，成人每天需要喝1500~1700ml水，所以如果成人在喝水的時候使用的是容積為200ml左右的小杯子，那么他的確應(yīng)該喝8小杯水。同時，我們每天吃的水果和蔬菜中也含有水分，所以對于喜歡吃水果和蔬菜的人來說，可以適當(dāng)少喝一點水。

此外，長期喝過熱的水也不好，因為這種做法可能引發(fā)食道癌等疾病�！督】禃r報》建議大家，喝35~40℃的溫開水最好。因此，下次向女友表達(dá)“關(guān)心之情”的時候，男生可以建議她喝適量的溫開水。

夏季喝涼水圖“爽快”？小心“惹病上身”

炎熱的夏季馬上就要到了，小編在這里提醒大家，千萬不要貪圖“爽快”喝涼水，具體需要注意以下兩點：

1、不要喝沒有煮沸的自來水。據(jù)《健康時報》報道，自來水在運輸、儲存過程中可能會被污染，比如自來水中可能含有水管及水龍頭老化后產(chǎn)生的有害物質(zhì)。據(jù)《生命時報》報道，煮沸能夠去除自來水中大部分對人體有害的物質(zhì)，使其達(dá)到飲用標(biāo)準(zhǔn)，所以大家在喝水前一定要將水“燒開”。

2、“冰水”解暑要不得。夏季氣溫較高，很多人喜歡通過飲用“冰水”，即冰鎮(zhèn)的水或者飲料來解暑，但杭州市中醫(yī)院急診科醫(yī)生王奇在接受《錢江晚報》采訪時提醒大家，喝“冰水”不僅不能解暑，反而會讓人更容易中暑，因為從中醫(yī)的角度來講，喝“冰水”會使人體內(nèi)的溫度驟然下降，從而使“暑熱”積聚在體內(nèi)的某些部位無法散發(fā)，這就會使人更容易中暑。而且據(jù)《鄭州晚報》報道，在感覺很熱的時候喝“冰水”可能會引起腸胃不適、腸胃絞痛、腹瀉等癥狀。所以，酷暑雖難耐，但千萬不要靠喝“冰水”解暑，《齊魯晚報》建議大家，夏季最好喝溫開水。（林夢雅）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專家團(tuán)隊進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。