起居 早起晚睡并適當(dāng)曬太陽

郁女士因疲乏犯困，工作提不起精神，前往湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院就診。陳其華仔細(xì)詢問病史，了解到郁女士最近幾日出現(xiàn)疲倦、萎靡不振等癥狀，特別是到了中午時(shí)分，更是乏力。陳其華表示，經(jīng)檢查患者并無明顯異常，但因天氣漸熱，空氣中濕氣較重，濕濁之氣累積在身體內(nèi)，加上患者既往脾胃虛弱，因此出現(xiàn)了上述癥狀。

陳其華提醒，進(jìn)入芒種后，氣溫升高，空氣中的濕度增加，很多市民會(huì)出現(xiàn)疲憊乏力、困倦等癥狀，工作、學(xué)習(xí)提不起精神，整天犯困，俗稱“夏打盹”。因此，芒種過后，提倡早起晚睡，中午小憩以助緩解疲勞。

在高溫的天氣里，人體應(yīng)適當(dāng)接受陽光照射，以順應(yīng)大自然陽氣充盛的特點(diǎn)，幫助人體氣血運(yùn)行。但需要注意的是，夏季陽光照射強(qiáng)烈，應(yīng)避開太陽直射，特別是中午，要注意防暑。此外，芒種過后，人體出汗增多，要多飲水、勤洗澡。

防病 芒種過后最要防熱傷風(fēng)

空調(diào)制冷、風(fēng)扇納涼、喝冷飲……是芒種過后人們防暑降溫的通常做法。然而，夏日貪涼過度，往往容易引起傷風(fēng)感冒，出現(xiàn)鼻塞流涕、咽痛聲沙、咳嗽咯痰等風(fēng)熱感冒癥狀。芒種節(jié)氣人體容易濕熱內(nèi)阻，若外感風(fēng)寒，很快從熱而化，形成風(fēng)熱感冒證候。

陳其華告訴記者，連日來，該院門診接診了不少風(fēng)熱感冒患者，這些患者大多因夜間貪涼，空調(diào)溫度調(diào)得過低，繼而出現(xiàn)發(fā)熱、頭脹痛、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、鼻塞黃涕等癥狀。

“預(yù)防風(fēng)熱感冒，首先要注意空調(diào)溫度設(shè)置不宜過低，以免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)感冒。”陳其華表示，長時(shí)間開空調(diào)的房間應(yīng)適時(shí)開窗通風(fēng)，盡量保持空氣清潔、流通。同時(shí)，市民要遠(yuǎn)離傳染源，避免接觸感冒患者，若接觸了感冒患者接觸過的物品，應(yīng)及時(shí)洗手。（江曉 輯）