女性養(yǎng)生：15種美食吃出完美小臉

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別留意烹調(diào)方式，由于菠菜是相當(dāng)輕易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食用品喔。

　　冬瓜玉米湯：由于冬瓜和玉米有往贅肉、往水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。還要少吃高鹽份食用品，那會(huì)增加浮腫感。

　　胡蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的胡蘿卜相信是很多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小編也不例外，但是知道胡蘿卜的小臉功效后，小編就愛(ài)上了胡蘿卜的滋味，天天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!

　　堅(jiān)果：充分的ORGNITU維生素、油脂，可使支撐贅肉的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。