加班熬夜最傷肝! 冬季養(yǎng)肝護(hù)肝7個(gè)小貼士

　　肝是人體的將軍之官，它能調(diào)節(jié)人體血液，促進(jìn)新陳代謝、保證人體的免疫和解毒功能。一旦肝臟損傷，容易出現(xiàn)雌激素失調(diào)、免疫力下降等癥狀，還會(huì)惹來(lái)脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。日常生活，應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝？

　　加班熬夜最傷肝

　　過(guò)勞、超時(shí)工作如今已不足為奇，但是過(guò)度勞累，往往要負(fù)出代價(jià)，甚至賠上健康。一項(xiàng)針對(duì)肝臟檢測(cè)異常者的生活習(xí)慣調(diào)查分析顯示，逾九成的受訪者睡眠不足8小時(shí)、工作超過(guò)8小時(shí)，而飲酒習(xí)慣者高達(dá)八成多，有七成的受訪者則有熬夜習(xí)慣。此外，包括缺乏固定運(yùn)動(dòng)、抽煙以及應(yīng)酬頻率過(guò)高等，都是肝異常者常見的不良生活習(xí)慣。

　　建議：晚上11點(diǎn)入睡，11~3點(diǎn)是肝臟排毒調(diào)養(yǎng)的時(shí)間。中醫(yī)有所謂“肝藏血”，是因?yàn)楦螢槿梭w很大的器官，具有制作肝糖、儲(chǔ)存血液等功能，而在夜間11點(diǎn)開始，體內(nèi)的血會(huì)流到肝來(lái)進(jìn)行休養(yǎng)，若熬夜不休息調(diào)養(yǎng)，肝一定會(huì)受影響。