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分享到QQ空間原標(biāo)題：10種天然食物營(yíng)養(yǎng)堪比鈣片 有益骨骼健康
原標(biāo)題：10種天然食物營(yíng)養(yǎng)堪比鈣片 有益骨骼健康
要想建立強(qiáng)健的骨骼，需要有兩個(gè)關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素：鈣和維生素D。鈣可以促進(jìn)人的骨骼、牙齒發(fā)育，而維生素D則可以促進(jìn)鈣的吸收和骨骼生長(zhǎng)。
如何通過(guò)飲食保證這些營(yíng)養(yǎng)素的供給呢，專家推薦了10種有益骨骼健康的食物。
酸奶。大多數(shù)人獲得維生素D的方法是暴露于陽(yáng)光下，事實(shí)上，某些食物同樣可以讓你輕松補(bǔ)充維生素D,比如維生素D強(qiáng)化酸奶。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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