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分享到QQ空間原標題：飲食養(yǎng)生：怎么吃肉最防癌 13種食品新搭配
3、檸檬加甘藍助于鐵的吸收
維生素C有助于鐵的吸收。專家建議從柑橘類水果、多葉綠色蔬菜、草莓、番茄、燈籠椒和椰菜中吸收維生素C，從大蔥、甜菜、甘藍、菠菜、萵筍、芥菜中吸收鐵。
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(責編：蔡熊更、劉婧婷)
3、檸檬加甘藍助于鐵的吸收
維生素C有助于鐵的吸收。專家建議從柑橘類水果、多葉綠色蔬菜、草莓、番茄、燈籠椒和椰菜中吸收維生素C，從大蔥、甜菜、甘藍、菠菜、萵筍、芥菜中吸收鐵。
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