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分享到QQ空間原標(biāo)題：把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng)
午餐──12：30
同事們都開(kāi)始逐漸起身，這也是你的身體能量需求最大的時(shí)候，是吃午餐的最佳時(shí)間。此時(shí)你體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠(yuǎn)不如早餐的時(shí)候，所以用餐時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，萬(wàn)萬(wàn)不能一邊盯著電腦一邊吃午餐。不僅容易發(fā)胖，營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法吸收。
滿分午餐：含豐富纖維的蔬菜+紅肉類肉食+主食
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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