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分享到QQ空間原標(biāo)題：女人30要補(bǔ)鈣 抓住一生九大養(yǎng)生"黃金點"
補(bǔ)鈣：30歲
補(bǔ)鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因為30歲時，人體儲存鈣量達(dá)到頂峰，之后便會緩慢下降。40歲后，應(yīng)將補(bǔ)鈣常態(tài)化。
與不常補(bǔ)鈣的女性相比，每天補(bǔ)鈣1000毫克的女性，早亡危險降低22%。專家提醒，補(bǔ)鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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