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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕：現(xiàn)代人最易犯的10大飲食誤區(qū)
2.購買添加了維生素的瓶裝水
經(jīng)過維生素強(qiáng)化和甚至添加藥性草藥成分的水已經(jīng)成為我們所意識到它有多健康的一個尺度。許多瓶裝水加進(jìn)了不必要的熱量。某個在瓶裝水行業(yè)作為帶頭品牌的產(chǎn)品標(biāo)簽就寫到，該產(chǎn)品能夠提供一半每天所需的某些營養(yǎng)素。但是要達(dá)到以上的量，你必須去喝完一整瓶含有125卡熱量的水。而且在大多數(shù)補(bǔ)充劑(瓶裝水)中提供的40多種必需營養(yǎng)素中，你只能獲得6種。一整瓶水所提供的維生素C的量不會多于你從兩個草莓中攝取到的量。
更明智的舉措
當(dāng)你口渴的時候，可以飲用普通的、清涼的、無卡路里的水，同時每天攝入一定量的復(fù)合維生素劑來維持身體必須維生素和礦物質(zhì)的平衡。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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