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分享到QQ空間原標(biāo)題：養(yǎng)生保�。荷眢w缺水易積毒 補(bǔ)水4黃金個(gè)時(shí)間點(diǎn)
原標(biāo)題：身體缺水易積毒 每天最需補(bǔ)水的4個(gè)時(shí)間點(diǎn)
怎樣辨別身體脫水
口干，是脫水癥最后的征兆，所以僅靠是否口干來判斷人體是否脫水是不正確的。而且隨著年齡遞增，渴的感覺會逐漸衰退。
我們可以觀察尿液顏色來判斷是否脫水：
如果尿液顏色很淺，幾乎透明，說明人體有充足的自由水分供應(yīng)，可輕易將代謝廢物排出體外。
如果尿液呈現(xiàn)黃色(不是食物中各種有色物質(zhì)，而是自然黃色)，那說明體內(nèi)的自由水分存在短缺，腎臟工作壓力增大。
如果尿液呈現(xiàn)較深的橘黃色，人體處在嚴(yán)重脫水狀態(tài)。這樣的狀態(tài)如果持續(xù)下去，會引發(fā)各種嚴(yán)重癥狀。
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(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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